短期ダイエットの秘訣

何と言っても効果的なダイエット方は、体質を改善することです。

そのときだけ体重が減少しているというやせかたではなく、そのやせた体重をキープしたまま、身も心も健康的だといえる状態であることがダイエットのあるべき姿でです。

それには、もちろん長い時間をかけてじっくりダイエットに取り組むことが最も最も良い方法ですが、来月のいついつまでにどうしてもやせたい、など目標の日などがあるために、短い期間で早くやせたい状況はよくあることです。グズグズせずに、早く始めておけばよかったと、悔しい思いをすることあるでしょう。時間をかけて取り組むダイエットはまた後でするとして、すぐにもこのお肉を減らしたい、とにかく時間がないというときの、スピードダイエットなどは可能なのでしょうか。

この日までに、というような差し迫ったスピードダイエットは、言ってみれば一本勝負のようなもので、繰り返す余裕はないのですから失態は許されません。食事療法をするか、体を動かす量を増やすか、自分はどんなやり方が最もやせやすいかわかれば、スピードダイエットも効果が上がるでしょう。短い時間でドカンと太ってしまったことのある人は、きっとそれにはなんらかの原因があるはずで、まずはそれを考えてみましょう。

逆の行動を取れば、意外と簡単に体重を落とせるかもしれません。また、スピードダイエットは短い時間で痩せるわけですから、長期間にわたって痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。体にかかる負担を考慮に入れながら、もうひとつ大切なこと、気持ちもコントロールしていくことが大変重要なことで、それにはまず失敗しないため、またリバウンドにもつなげないために、安易な気持ちでスピードダイエットしようなどとは思わない子とです。途中で挫けないためにも、気持ちを強く持って計画通りに取り組みましょう。

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