運動

とくに気になってきたところにこれですよ

私が最近気づいたことの一つにお腹のたるみがあります。 とくに30代の時にはあまり感じなかったのですが、40歳を境にかなりお腹がたるんできたような気がします。 も

中年メタボは仕事にも影響する?

中年メタボは見た目も悪い上に健康状態にも大きな影響を及ぼす恐れがある為早急に対策が必要になります。でも頭では分かっているのに中々行動に移せないのが中年男性の特徴

縄跳びで足を細く、痩せやすい体へ

小さい頃に楽しくみんなと飛んでいた「なわとび」大人になってからは飛ぶことなんてなくなりましたよね。でもこのなわとび、すごいダイエットに効果的なんだとか!!

スムージーっぽいプロテイン見つけたよ

ダイエットしよう! 痩せよう! と思ったら運動が、筋肉が必要、となるわけで。 ジムやパーソナルトレーニングに行けば、プロテインを飲むことを強制されますよね。。

正しい腹筋で効果アップ!

私が全ての筋トレの中で一番好きなのは腹筋です。 道具もいらず簡単に出来るというのもありますが、何よりも「効果が表れやすい」というのは嬉しいです。

スマホの位置ゲームで筋トレ

約1年前に発表されたスマホの位置ゲーム。 デスクワークが主で、筋トレもなまけてしまいがちな私は「これは筋力作り、体力作りにいい!」と早速開始。 街ナカを歩いて道

ホットヨガはどれくらいの頻度で行うのがいいの?

通常のヨガなら自宅でもできますが、高温、高湿度の中で行うホットヨガ はスタジオに出向かないと行うことができません。通うことになれば、仕事 をしている人はもちろん

シェイプアップに効果抜群の運動の仕方とは

朝方におこなうウォーキングが話題となっているようです。朝方の陽光を身体に当てる事によって生物時計機構は是正されるため、免疫力の極めてたかいカラダへと導いてくれま

ウォーキングは手軽に出来る有酸素運動です。

歩くことでダイエットになるのがウォーキングダイエットです。歩くという動作は有酸素運動になって、実は立派なダイエット法なのです。ダイエットに効果的な有酸素運動です

日常生活にとりいれられるとても簡単なエクササイズで理想どおりのプロポーションに

減量中にはストレッチングが必須、そういうひとが多数いるでしょう。日常で実行しているようなストレッチであっても、減量にいい効率をもたらす方法が多くあります。どのよ